건강정보
40대 콜라겐 고르는 법｜저분자·엘라스틴 성분표 제대로 보는 기준
세안 후 거울 앞에서 뺨을 살짝 눌렀다가 뗐는데, 자국이 예전보다 오래 남아있던 적 있으신가요. 저도 마흔 넘고 나서 어느 날 문득 그걸 느꼈던 순간이 있습니다. 탄력밴…
세안 후 거울 앞에서 뺨을 살짝 눌렀다가 뗐는데, 자국이 예전보다 오래 남아있던 적 있으신가요. 저도 마흔 넘고 나서 어느 날 문득 그걸 느꼈던 순간이 있습니다. 탄력밴…
핵심만 먼저 보면, 50대 이후 칼슘은 하루 1,000mg 안팎, 비타민D는 800IU 정도가 일반적인 기준이고, 칼슘은 식후에 나눠서, 철분제나 갑상선약과는 시간…
⏱️ 이 글의 핵심 혈압약·당뇨약 복용 중이라면 칼륨·마그네슘·오메가3·코엔자임Q10·알파리포산·홍삼 등 일부 성분은 함께 먹기 전 확인이 필요합니다. 며칠 전 …
⏱️ 이 글의 핵심 칼슘·철분은 장에서 흡수 경쟁이 일어나 시간을 나누는 것이 좋고, 아연은 구리와 함께 먹는 시각보다 하루 총 섭취량과 복용 기간이 더 중요합…
밤에 자다가 이불을 걷어차며 깼는데, 알고 보니 방 온도 때문이 아니었던 경험 있으신가요? 땀은 나는데 손발은 차갑고, 별일 아닌 일에 괜히 눈물이 핑 도는 날도 늘어…
밤에 화장실 때문에 두세 번씩 깨는 일이 잦아지셨나요? 예전 같으면 그냥 넘어갔을 텐데, 요즘은 소변 줄기가 약해진 것 같기도 하고, 이유 없이 피곤한 날이 늘었다는 …
갑자기 얼굴이 화끈 달아오릅니다. 밤마다 식은땀이 나 잠에서 깹니다. 별일 아닌데 눈물이 나거나 짜증이 많아졌습니다. 이런 변화가 생겼다면 단순한 피로나 스트레스가 아…